po schodach

A propos treningow, to szczerze wszystkim polecam.. wbieganie po schodach. Swietne dla nog i ogolnej kondycji ciala oraz dynamiki. Jezeli ktos ma dostep do klatek schodowych w biurowcach czy hotelach 40+ to swietnie, poniewaz 12 pieter w klasycznej wielkiej plycie szybko przestaje byc jakimkolwiek wyzwaniem :-) Zeby nie bylo, przykladowy WoD: 500m [...]

A to rzeczywiście duża różnica. Może bieg po schodach był? Albo gps coś zgłupiał ;-) Kabo a jaki masz pomiar, sam gps czy może gps + glonass czy GPS+ Galileo? Podobno to ostatnie jest najbardziej dokładne, tak na grupach Garminowych piszą.

[...] antybiotyk zażywam nadal, słyszę dobrze, ucho zbyt wilgotne, za tydzień do ponownej kontroli. Głowa mi pękała przez połowę dnia, miałam problem wejść dwa piętra po schodach, pocę się na potęgę. Podejrzewam antybiotyk o to osłabienie, a niepożądane reakcje miały szybko przejść… Wyniki wczorajszego treningu mówią same za siebie, [...]

Problem w tym, że boli przy wchodzeniu po schodach i innych czynnościach związanych z podnoszeniem stopy, przy siadach jak dotykam dwójką łydki tez boli. Nie ma póki co mowy o ciężarach, bo maks przysiądę 5x90, a w formie rzucałem 120kg jak szmatą. Przy innych wielostawach też czuję, że nie ma pełnej sprawności. Daje sobie czas do nowego roku, [...]

[...] się na awf.. 100% lepszy sprzęt.Zobaczymy jeszcze. Ogólnie odczywam ból w kolanie , nie mam pojęcia od czego tak czasem lekko prądy mi przejdą.Czasami nawet jak śmigam po schodach to zdaży się ból... nie wiem co z tym zrobić. Do lekarza nie pójdę bo zaraz powie koniec siłowni itp... Dziś przed treningiem poszło 5 tabletek Scrocha super sprawa [...]

Dotykiem tego nie czuje więc masaż na nic się nie zda. Promieniujący ból, z prawej strony w odcinku lędźwiowym. Wcześniej było tylko przy chodzeniu, schylaniu czy np rozluźnieniu i ponownym napięciu np schodzenie wchodzenie po schodach. Teraz jest jak leżę czy siedzę.

[...] tego, że Przemo sobie wypoczywa na łonie mazurskich jezior :D Poleciałem dziś treningiem Oskara i wybór padł na czwórki tak je zmasakrowaliśmy, że ledwo schodziliśmy po schodach a do przejścia wcale nie mało bo 4 podwyższone piętra więc szliśmy jak dwójka paralityków 80-letnich :-)Trening wyglądał mniej więcej tak. A. Przysiad klasyczny R8 + [...]

[...] przeciwnie maxymalnie spasiony:D tluszcz sie wylewal ze mnie zero adoracji ze strony kobiet, do tego fajki:/ w wieku 16-17 wazylem ponad 100 kg zszedlem do 78 ale to za malo dlatego po 5 miesiacach przytylem dyszke i jest ok, po za tym uwielbiam byc wypompowany czuc sie w formie bez sapania na 4 pietrze po schodach jesli musze... to jest to :]

[...] możliwych metod treningowych , jest ot mieszanina wszystkiego co może się przydać . To nie tak , że przyszedł pan z nadwagą którego 40 kg w przysiadzie łamało , idąc po schodach ledwo co zipał i nagle trafił na napis CROSS FIT kup buty i trenuj . To bardzo stare metody treningowe który mają swego rodzaju renesans , 70 % osób które w tym [...]

co sie dziwic, ze widownia, nie co dzien widzi sie wariata latającego po schodach w te i z powrotem Cytadala?hmm to ładnie jestem zacofana,bo tyle lat,a ja nie byłam

[...] czy w swojej fascynacji Manym ("****a, co za szmata ******lona, ****ona na każdym oddziale") nie przeoczyliście czasem motywu jak młody goni kolesia od fety po schodach, najpierw strzela mu w kolano, potem przykłada lufę do czoła i z obłędem w oczach pyta "gdzie moja żona?". Potem daje mu w ryj, spuszcza po schodach a na [...]

[...] bo myślałam , że puszczę pawia + rozciąganie Mój błąd , że poszłam na trening głodna, przy woodchoper zrobiło mi się słabo i potwornie niedobrze. Ledwo dowlokłam się po schodach do domu i rzuciłam na banana. Ogólnie trening poszedł dobrze i sprawnie. Po tylko rozciąganie - na wtorek planuję bieganie, to nadrobię aero. Zmieniony przez - AMiU [...]

[...] serie 12-8 reps, ostatnia back off na 30 reps Dalej wyprosty + wykroki do upadku w 5 seriach, gdzie czwórki już odmówiły totalnie, a siłownia taka, że trzeba było latać po schodach, co było już totalnym dramatem po czymś takim }:-( No dobra, pora na dwójki - uginania obunóż siedząc na maszynie, 2 główne serie z rest pausami, potem martwe na [...]

[...] który wynika z błędnej analizy biomechaniki. W życiu codziennym i aktywności sportowej nie unikniesz ruchu w którym twoje kolano przekracza linię palców (spróbuj wejść po schodach lub pod wzniesienie – tak by twoje kolano pozostawało z tyłu, powodzenia). Robisz to setki razy i żyjesz. Analogicznie setki razy robisz pełny przysiad i czy twoje [...]

[...] rozebrać się do naga i wypiąć pośladkami w stronę drzwi wejściowych.. Na pewno się na panią rzuci! DZIEŃ PÓŹNIEJ Mąż dzwoni domofen i zostaje mu otworzone, wchodzi po schodach do domu otwiera drzwi i zwielkim przerażeniem zbiega z spoerotem na dół, biegnie do baru i mówi do barmana: -Polej pan, k**wa polej! Szybko! -Co pan taki w stresie? [...]

[...] Zwlekłam się z łóżka, żeby pobiegać, ale czułam się mega niewyspana a do tego okazało się, że ledwo chodzę. A jakoś specjalnie nie czułam wczoraj, żeby to chodzenie po schodach było takie ciężkie %-) W sumie i tak miały być dziś podbiegi, więc uznam że zamiast tego były schody ;-) Także dziś dnt, przyda się bo goście są i muszę parę rzeczy [...]

[...] uwielbiam, Ja wamsłowo daje na treningu ja sie spełniam! Wchodze na siłeczke karnet daje do podbicia, Zawsze za lada w holu siedzi fajna kicia, Puszczam jej szybkie oko i po schodach w doł, Droge tarasuje jakis ususzony muł, Wbita juz do szatni rozciąganie i te sprawy, Kocham to uczucie kiedy trzeszczą wszystkie stawy, Klade sie na ławce i [...]

kacha111, mi powiedział tak: na siłowni jak ćwiczysz to na siedząco, żadnej jazdy rowerem, biegania, chodzenia po schodach, chodzenia na dyskoteki i zwolnienie z wf mi dał. Jak jeżdże rowerem spokojnie to właściwie nie odczuwam bólu. Czuję przy chodzeniu po schodach, dłuższym marszu albo podczas biegania. Może na razie posłucham się zaleceń [...]

Witam mam pytanie...pracuje okolo9h dziennie z czego chodze jakies 7,5 w tym bardzo czesto po schodach tak ze po 6h juz pala mnie miesnie nog nie wspomnac o tym ze w piatek juz ledwo wchodze po tych schodach i tu moje pytanie...co z regeneracja i czy wogole cwiczyc na treningu fbw nogi skoro dostaja taki wycisk??

[...] 1. PP- w tym ćwiczeniu mam chyba najlepszy progres. Idę jak burza. 2. MC- Pas zdaje się prostować moją sylwetkę i niwelować kota. Po treningu ledwo byłem w stanie wejść po schodach, co jest znakiem, że w minimalnym przynajmniej stopniu używam do tego ćwiczenia nóg. Dodałem 7,5 kilo zamiast 10 i nie szarpałem się na 5 powtórzenie. MC jest [...]